praca w nocy

[...] zaczol spalac co trzeba :) diety nie mialem jakiejs super ograniczylem cukier i smietane :P i to wszystko wiec 7kg w 2 miechy jestem zadowolony :) Najgorsze jest to ze praca w nocy rozwala moj metabolizm bo tez mam problemy ze snem w dzien wiec od czasu gdy zaczolem pracowac w nocy zauwazylem ze nabieram wagi mimo iz jem mniej niz jak mam [...]

[...] od ok 2lat. Od 2 miesięcy na poważnie z kumplem który jest już dość zaawansowany. Treningi ciężkie 5 razy w tygodniu.Powiem nawet bardzo ciężkie.Do tego studia dzienne i praca w nocy weekendy. Diety żadnej nie stosuję. Staram się jeść dużo i zdrowo. Ostatnio mało owoców. jabłka banany, nic specjalnego. Warzywa w większości z paczki. Jeśli [...]

Faktycznie, jeżeli ktoś nie był to jest sporo miejsc do zwiedzania :) Brak wpisek spowodowana brakiem czasu, praca w nocy a w dzień inne obowiązki. Trenowane jest, miska trzymana. Od jutra wolne do nowego roku, miałem rozmowę już o nową pracę, może coś z tego będzie. W przyszłą niedzielę lub poniedziałek jade na konsultację do Bytomia z Adamem, z [...]

[...] kilogramów do 82 kg zszedłem w ciągu kilku miesięcy. Od poniedziałku zaczynał znowu ważyć, liczyć i zapisywać :-). Dodatkowym kłopotem dla mnie jest nieregularność spożywania posiłków, system zmianowy i praca w nocy robią swoje. ale dałem radę parę lat temu dam i teraz ;-D. Jak coś pójdzie nie tak to zanudzę Was pytaniami i prośbami o pomoc ;-D

sekret? dużo zajęć i praca w nocy p.s. i nigdy nie piję nawet kawy...

Dieta najważniejsza.Poprostu musisz odpowiednio sobie ją zbilansowac.Jesli w dodatku wykonujesz cieżkoą prace fizyczną i chcesz trenowac to naprawde moze byc to sporo kcal.Jesli pracujesz od niedawna to miesnie muszza sie przyzwyczaic do nowych bodzcow..Praca w nocy nie jest nalepszym wyjsciem bo calkowicie zaburzasz sobie cykl dobowy i nawet [...]

Nie lubię zawracać z raz wybranej drogi (chociaż zdarzyło się nieraz %-)) a idea wyciśnięcia połowy masy ciała i 200 rwań w 10 minut podoba mi się, więc jakiś czas potrzymam się ROPu, zobaczę co z tego będzie. Za sugestię książki dzięki, elektronicznych wersjio nie lubię, więc pewnie jak coś to kupię papierową, chociaż na amazonie nie widzę. [...]

ze snem to u mnie różnie bywa, ale myślę ze praca też pozostawia swoje, szczególnie praca w nocy i rozregulowanie organizmu jakie powoduje. Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-05-15 19:51:39

[...] Ogólnie trening super ale czuję już powoli chyba wpływ redukcji na spadek progresu w cieżarach. Niby wiem, że to normalne ale jakoś ciężko się z tym pogodzić. No i znowu praca w nocy dziś. Hamburgerow ciąg dalszy /SFD/2019/6/21/cf5838555f5b42f681d7e5a0e0be59c7.jpg /SFD/2019/6/21/89cce5eb75a04a60946fe50d328994fa.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] - porandojin w dniu 2013-03-26 23:09:28 W czasie treningu zrobiło mi się niedobrze i tak mnie trzyma już przez kilka godzin. Od wczorajszego wieczora i przez cały dzień (praca w nocy) wypiłam 3,5l wody i 4 herbaty. W ćwiczeniach czuję spadek mocy. Front Squats - wyciśnięte razem z oczami. Sztanga skos - ładnie szło do 3-ciej serii. 3 [...]

Jestem w plecy z wypiskami ale już uzupełniam. Ciężki tydzień na za mną, na szczęście się skończył... Praca w nocy jest dla mnie wykańczająca, w tym tygodniu miałem problemy ze spaniem, spałem po 5h i byłem wycieńczony dlatego w piątek odpuściłem trening nóg bo byłem wycieńczony i bez sił... Lecimy po kolei co się działo: Wtorek DÓŁ CIAŁA >> [...]

[...] 67,5 + Wykroki 4x10 10 + Wypychanie na sownicy 4x12 130 + Podudzia 4x10 59 + Wspięcia 4x20 30 Allachy 4x12 61 Przekonałem się jak się ćwiczy po normalniej przespanej nocy... Wręcz rzucałem ciężarami... Prawie wszędzie zanotowałem progres... Jednak praca w nocy nie sprzyja biciu rekordów }:-( Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 2019-01-25 17:10:01

[...] 4x10 59 + Wspięcia 4x20 30 Allachy 4x12 61 Przekonałem się jak się ćwiczy po normalniej przespanej nocy... Wręcz rzucałem ciężarami... Prawie wszędzie zanotowałem progres... Jednak praca w nocy nie sprzyja biciu rekordów }:-( Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 2019-01-25 17:10:01 Co sie dziwisz. Czlowiek wypoczęty to i mocy o wiele więcej.

ja jakoś normalnie to pisałam 6-mcy przed zaczęłam, chociaż podsumowanie pisałam do 2-giej w nocy, a o 7 wyjazd na uczelnię był z gotową pracą (w nocy jeszcze znajomy mamy wszystko sklejał)

[...] dużo biegania popołudniu. Max wykończony jestem, pierwsze zawody na początku stycznia także nie ma dużo czasu. ZMA 3 kaps dziennie spełnia swoje zadanie Jutro 2 treningi i praca w nocy, w sobote trening i w sobotę znowu praca nocą. LWP3 to pewnie wpadne do ciebie na jeden trening mam maksymalnie blisko, jak może trochę potrenuje to dorzucę tam [...]

Witam! Nie wiedziałem gdzie zadać pytanie, więc pomyślałem o tym dziale :) Zacznę od tego, że mam 27 lat, 182cm wzrostu i 65kg wagi :/ Moją siłownią jest "praca", wielu pakerów już stamtąd uciekło, ale ja potraktowałem tą pracę powiedzmy "profesjonalnie" i zaczynając tam 2 miesiące temu zacząłem supelmentację. Pracuję na [...]

[...] się ciągle na dobrym poziomie, nawet jestem w stanie progresować siłowo. Trening wszedł super, forma z dnia na dzień lepsza. W sumie na ten moment narzekać nie mogę. Czasem lekkie osłabienie czuje głównie przez małą ilość snu, jeszcze przy tych temperaturach ale to chyba każdy tak ma... a dzisiaj tak żeby było miło praca w nocy i do 6 %-)

[...] 19.00 ____________________________________________________________________________________ DZIEŃ 48-1.05.2010 Można powiedzieć, że to właśnie w sobotę pracowałam – praca trwała od 19 do 6.30 i powiem szczerze, że zupełnie zmieniłam zdanie na temat pracy kelnerek. Nogi mi weszły w tyłek (za przeproszeniem) już o 1, a wracając do domu [...]

w czasie nocek trening robię przed pracą, w nocy też jem. przesunęła mi się "nieco" miska i w pracy wyszły aż 3 posiłki (potreneningowy, przedtreningowy i białkowa kolacja Poran, myśle, że tu nie ma złej taktyki. robisz, jak Ci jest wygodnie. podziwiam za poranny trening, bo jak wychodzę z pracy to jestem jak zombie. ciężko znoszę te nocki. [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 84 Trochę bardzo zarobiony jestem, wczoraj w trasie potem praca w nocy, dzisiaj szkoła na oparach energii, potem trening i teraz znowu praca po nocy. Im szybciej sie z tym wszystkim uporam tym lepiej. Na dodatek problemy w domu takze spoko... [...]